夏季防暑降温窍门_健康经验_快速问医生

概述

炎炎夏日，让人感觉黏答答的，很不好受，有甚者还会造成中暑，那么究竟采取哪些有效措施来防暑降温呢？我介绍给大家一些小窍门。

步骤/方法：

1 一般如果持续35℃以上的高温，紫外线比较强，所以外出不要贪凉快，把皮肤暴漏在阳光下很容易晒伤，最好涂防晒品并且戴好防晒工具如伞、帽子等。

2 出外前可以把家里的门窗关好，拉上深色的窗帘，这样回家室内的温度就会比外面低很多，你就会感觉凉快啦。在户外多补充淡盐水，不要贪凉在水泥、砖石地上睡觉或者是在外面露宿。

3 夏季喝水也很重要，有很多讲究，首先不要在口渴时才喝水，那就晚了，应该随时喝，吃饭前和吃饭时不要喝水，这样不利于食物吸收，早晨起来可以喝点水，降低血浓度，促血液循环。

4 另外夏天人会没有食欲，要注意营养，可以补些蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶、豆；含维C的食物，如西红柿、杨梅、西瓜、甜瓜等。

注意事项

夏天炎热也不要贪吃冷饮，最佳的饮品还是凉开水，健康还解渴。

夏季防暑降温窍门