怎么样改善儿童失眠？

概述

有的孩子夜间常常睡不着，而且只要一到夜间反而变得活蹦乱跳，大人跟着十分疲倦，其实这是小儿失眠的症状，小孩失眠的治疗一般不主张给孩子服安眠药，而以生活调理以及心理安抚为主。

步骤/方法：

1 有的家长在小孩睡前会习惯给小孩讲着童话帮事伴他入睡，其实这样反而不得于小孩子的睡眠，听完帮事再入睡，小孩子的大脑会处于兴奋状态。另外要让儿童养成一种良好的睡眠习惯，只有困了才上床，不要让其在床上躺太长时间。

2 家长疼爱小孩，经常把他养的白白胖胖的，而不让其运动，其实体育活动既可解除学习的疲劳，又可以改善睡眠，甚至可以治疗失眠症。所以没事可多让孩子进行体育活动。

3 有些稍大一点的孩子知道自己得了失眠症心里会产生恐慌心理，此时父母应给失眠患儿以关心和安慰，说明失眠并不可怕，是可以治愈的，宣讲睡眠卫生知识；这样可使失眠者放下心理包袱，促进睡眠。

注意事项

小孩失眠会影响其本身发育，造成个长不高，学习成绩不好等后果，家长要引起重视。