食物不容易消化怎么办

概述

以前姐姐经常肚子疼，还老是上厕所，最后我知道原来是吃的太多了，他的胃很小，反而吃的那么多，把胃都给撑坏了，最后看了医生才知道危害，现在康复了可以给大家说说治疗的方法了。

步骤/方法：

1 平常要吃一些通气，助于我们胃部消化和吸收的食物，不要吃一些坚果生硬堵塞肠道的食物，这样会损害肠道的正常生长和工作，比如多喝一点大米粥，小米汤等等都是缓解胃部消化的食物。

2 消化不良要经常运动，姐姐每天在家看电视，一看就是一下午也不起来活动一下，我建议大家每天都是要适当的运动一下，哪怕就是散散步都是可以的，只要是活动胃部的消化都是有好处的。

3 家里要备着健胃消食片等等对消化不好治疗的药物，可以备注以防万一可以吃，但要在医生的同意下才可以吃，不可以自己私自吃，以免吃错药反而适得其反，使自己产生更多疾病。

注意事项

平常早晨起来要多喝水，可以清洁我们的肠道的垃圾。