怎样戒除垃圾食品的瘾？_健康经验_快速问医生

概述

现在的孩子们是比较的喜欢吃零食的，但是很多的零食是属于垃圾食品的，由于很多的家长对孩子过于的宠爱，经常性的给孩子买零食，时间长就会形成一种瘾的，这样是会影响到孩子的健康的。那我们应该怎样做才能戒除这种不良的习惯呢？

步骤/方法：

1 首先是经常和孩子说，垃圾食品的存在的一些危险，如果孩子不能立刻的理解可以多次说几次，这样当孩子想吃垃圾食品时就会有所顾忌的，时间长就会对孩子有很大的帮助的。

2 再就是可以让孩子选择一些替代品，尽量的让孩子多吃一些水果、蔬菜和其他富含维生素的食物，让孩子时刻的有饱感，没有吃零食的欲望，慢慢的习惯就会改掉的。

3 另外就是，尽量的买一些小包装的食品，主要的目的是为了满足孩子的好奇心，只是感受一下即可；也可以转移孩子的视线，不要过多的让零食吸引孩子的视线，慢慢的改正就会养成良好的习惯的。

注意事项

可以平时定时间的给孩子准备一些比较好的食物，进行享受，但是不要过多的食用。

怎样戒除垃圾食品的瘾？