饭后一小时不能做的事

概述

饭后我们都有各自的习惯去做些什么，可是这些习惯很可能就是我们不该做的，他们不但对我们的身体没有任何益处，还反而可能会危害我们的健康，下面我们就来分享下饭后切记不能做的事。

步骤/方法：

1 首先要注意，饭后千万不能立刻吃水果，因为吃饭吃下去的食物还没来得及消化，又食用水果，被之前的食物阻隔，影响肠胃的消化功能， 给肠胃增加负担，可能会引起腹胀 ，腹痛等症状。

2 饭后还不能喝茶，或者大量喝水，因为水会导致胃内的胃液被稀释，影响尾部食物的消化，而茶不但如此，还可能影响食物中营养成分的吸收，尤其是妨碍铁元素的吸收，长时间饭后饮水或喝茶，甚至可能引起缺铁性贫血。

3 其次， 饭后洗澡也是十分不正确的，饭后洗澡可以使皮肤的毛细血管充血，扩张，从而导致肠胃内血流量减少，进而减弱了肠胃的消化功能，导致消化不良。

4 最后，还要切记不能饭后立刻散步，或者进行大量运动，我们以往觉得饭后运动可能会帮助肠道蠕动，帮助消化，可实际是错误的，这样反而可能阻碍肠道的消化功能。

注意事项

饭后注意事项都是我们可能忽略的问题，我们一定要切记要注意的问题，不能犯了大错。