怀孕了常常便秘怎么办?

概述

怀孕期间患上了便秘确实是一件特别让人烦恼的事情，因为在这期间孕妇想好好的治疗，但又担心会对宝宝造成伤害，只能自己忍着，尤其是到了妊娠晚期的时候，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1～2周都未能排便，从而导致准妈妈腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。下面我来跟大家分享一下怀孕了常常便秘怎么办?

步骤/方法：

1 在怀孕期间一定要养成良好的大便习惯，即使是没有便意的时候，最好也在早上或是晚睡前去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。

2 其实是需要调理好日常生活中的饮食，因为便秘跟平时的饮食习惯是分不开的，要多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用。粗纤维在肠道内吸收水发，使粪便松软，容易排出。

3 孕妇还可以在每天的早晨空腹喝一杯开水，因为这样可以很好的刺激管蠕动，这样能够很好的帮助孕妇排便。蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。 如果采取以上方法仍发生便秘者，可以服一些缓解药，但必须注意在医生指导下进行。

注意事项

适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。