怎样更好地清除宿便

概述

随着人们生活水平的提高和生活压力的加大，现在由于人们不合理的饮食和不经常锻炼，导致现在很多人都存在宿便，但宿便含有二百多中毒素，久而久之会损害我们的健康，下面简单给大家介绍几种方法。

步骤/方法：

1 可以每天在休息的时候按摩我们的腹部，一定不要在饭后，顺时针推压我们的腹部，给宿便一个人为的运动，加快排便，早上起来建议先喝一杯温开水，要大口大口的喝，不要小口喝，润肠通便。

2 也可以使用一些药物，但不建议经常使用此法，比如：开塞露、果导片等，虽然效果明显但是对肠道损害比较大，并有一定依赖性，不建议常用。如果便秘的情况比较严重可以使用此方法。

3 可以尝试一些保健品，调理肠道菌群，润肠通便，有些效果也很不错，比如芦荟胶囊、完美活力多等。

注意事项

宿便严重危害我们的身体健康，一定要多吃蔬菜水果，多锻炼身体，多喝水。