孕期睡眠我来讲_健康经验_快速问医生

概述

睡眠可能是我们在整个孕期遇到的是烦心的事情了，听到很多孕期姐妹说自己总是失眠呀或是总是忍不住熬夜啊等等问题，下面我来讲一讲关于孕期睡眠需要注意的事项吧。

步骤/方法：

1 先来说说失眠吧，这个是我在整个孕期遇到的最烦人的睡眠问题了，一躺下就是心里万马奔腾，死活睡不下，数星星，数绵羊都用上了没一点用。后来我就努力改善这种情况。每天睡前先洗个热水澡，再喝一杯纯牛奶，强迫自己啥也别想。慢慢地失眠算是有所改善了。所以大家可以用这个方法一试哦。

2 再来讲熬夜吧，晚上十一点之后是我们身体造血的时候，十月怀胎就是一个非常耗血的过程，这个时间再不睡的话，很容易会血亏。而且熬夜还会使准妈妈的精神紧张。对于孕妇及胎儿都是都是非常不利的

注意事项

最后还要提醒各准妈妈们，睡觉的时候千万不要把门窗全关紧了，因为门窗紧闭的房间，空气是非常浑浊的，含氧量很低，二氧化碳很高，这样的环境对孕妈的身体健康和宝宝的发育是百害而无一利的。

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