孕妇能吃牛肉吗

概述

我怀孕的时候，每次家里买牛肉，妈妈都不让我吃，说是有老说法，孕妇要是吃了牛肉，生下来的孩子可能就不会说话，可是也有说法牛肉能量多，营养丰富，可以多吃点，到底孕妇能不能吃牛肉呢，我们来看专家怎么说。

步骤/方法：

1 牛肉有很高的营养价值，蛋白质的含量比较高，氨基酸组成符合人体的需要，可以增强抵抗力，尤其是病人手术后，需要补充失血，修复组织的患者，食用可以补充铁，尤其是寒冬，吃些牛肉可以保暖，是冬季的滋补佳品。

2 牛肉中富含的铁，如果怀孕期间吃些牛肉，可以补铁，牛肉中的锌，比较容易被人体吸收，而锌对胎儿的神经系统发育有重要的作用，也有增强免疫力的效果，如果缺锌，会导致人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。

3 有的准妈妈，不能适应牛肉的味道，在吃牛肉甚至闻到牛肉味道，就会有呕吐的感觉，牛肉属于热性食物，吃的过多，可能会引起上火，便秘等，吃少量的即可，孕期也要多补充点维生素和矿物质，均衡补充营养，提高抵抗力。

注意事项

所以说，在孕期，准妈妈是可以吃牛肉的，但是要适量，不可过多的吃。