帮爸爸戒烟

概述

爸爸最近总是咳嗽，身体也消瘦了很多，看到爸爸被烟熏黄的手指，和爸爸满嘴的烟气，有时候他甚至到了凌晨还睡不着觉，还在咳嗽，而且据我所知，吸烟还有很多坏处，会使人的寿命缩短，于是我就下定决心，帮助他戒烟。

步骤/方法：

1 万事开头难，首先我就为爸爸制定了一个详细的戒烟计划，首先让老爸把自己的打火机，和自己的所有的烟都扔掉了，让爸爸不再看见这些东西，我还让爸爸用喝果汁的方法来戒烟，每当他想吸烟的时候，就喝果汁。

2 还有就是我为老爸制定了详细的健身计划，每天在吃完饭以后，喝些水，吃一点儿水果，然后由我陪同老爸出去散步，早晨要进行慢跑，叮嘱他让他按时睡觉，有规律的作息，节假日的时候，我还和老爸参加一些爬山，钓鱼等活动，放松自己的神经。

3 我还给老爸买来了戒烟糖，每天都让他吃几颗，在他想吸烟的时候给他吃，并进行心理方面的疏导，告诉他吸烟的危害，如果坚持不住就会前功尽弃等话。我还把老爸以前有烟味儿的衣服全都给洗了，尽量不让他再闻到烟的味道，就这样，坚持了几个月，老爸终于成功的把烟戒掉了，身体也强壮了。

注意事项

烟瘾其实并不可怕，只要用对方法就能戒掉，在戒烟过程中，尽量不要食用油腻的食物，当自己特别的想抽烟的时候，试着做几个深呼吸，用喝果汁，吃戒烟糖的方法来代替吸烟。