如何有效预防肾阴虚和肾阳虚出现呢？

概述

我是一个非常严重的肾虚的患者，而且发现了自己的肾部分是隐隐作痛的，而且做爱的时候竟让早泄了。因此我自己发现了自己脾气非常不好的，而且发现了十分容易发怒起来，感觉自己的人生没有目标，而且烦躁不安，焦虑恐怖，我甚至发现了抑郁的情况等。后面我是到正规医院治疗，下面是我要分享的经验。

步骤/方法：

1 肾阴虚和肾阳虚是肾虚的表现，但是无论是哪一种，肾虚的患者一定要注意性生活要适度，多做爱可能会一切你肾虚的加重，所以在做爱的那件事情上患者应该做到。不勉强，不放纵。

2 肾阴虚和肾阳虚容易出现疲劳的问题，老是觉得浑身没有什么力气，而患者无力疲乏时多吃含铁，患者那种蛋白质比较多的一些食物，木耳还是不错，而一些新鲜的大枣，还有乌鸡都不错的。

3 肾阴虚和肾阳虚要按时进行睡觉的，因为充足的睡眠可以让患者恢复精气神，建议肾虚的患者到该睡觉的时候也要按时休息。

注意事项

肾阴虚和肾阳虚的患者可以选择在鹅卵石上赤足行走，但是时间和力度一定要适当的