上火了该怎么办呢？

概述

现在的人们常会出现口臭，口腔内红肿等现象，这些多半是因为上火了的缘故，上火可能会导致脾气烦躁、失眠等等，下面我就跟大家分享一下上火了该怎么办。

步骤/方法：

1 上火了应该多喝绿茶。很多人上火了喝凉茶是可以降火的，的确是这样，但是对于凉茶也是有选择的，绿茶是凉性的，喝了可以去火，上火之后可以喝，而红茶喝了对上火则不是很好。

2 玉米须泡茶喝可以败火。很多人吃玉米的时候随手就把玉米须扔掉了，殊不知玉米须也有很高的药用价值，用开水泡茶之后喝下，可以起到很好的降火作用。

3 要保证环境的湿润。上火的其中一个原因是身体缺水，所以要保持空气的湿润，我们可以在室内放一个空气加湿器。开空调的时候空气十分干燥，我们也可以在房间内放一盆水。

注意事项

要注意少吃辛辣的食物，吃的时候也可以配一些清热的食物比如菊花茶之类的。