如何预防和治疗腰间盘突出

概述

随着都市化的加快，更多的人被束缚在椅子上，腰部的问题也越来越引起人们的关注，所以在这里和大家分享一下如和预防和治疗腰间盘突出的症状，希望大家需要的可以参考

步骤/方法：

1 首先腰间盘突出一般是由于对腰部的负担过重造成的，所以在生活习惯上是首先要改变的，特别是女性朋友尽量少穿跟比较高的鞋子，这样会加重腰部的负担，不要为了美丽放弃健康哦

2 其实在睡眠上也是可以起到预防作用的，睡硬板床是对腰部有很好的保护作用的，所以在床的选择上要选择比较硬的，如果觉得不舒服可以垫一些毛毯什么的，是不错的选择

3 在治疗上，主要是药物治疗和手术治疗，一般来说手术治疗的效果好但是风险大，所以不是很严重的可以选择推拿和按摩的方式就可以了

注意事项

腰间盘突出发病率在提高，还是要以预防为主，认真对待