怎么保护眼睛_健康经验_快速问医生

概述

眼睛是我们心灵的窗户，但是因为我们因为平时用眼过度，导致我们的窗户蒙上一层玻璃。所以为了我们美丽的眼睛，我们平时该怎么保护眼睛才不会成近视眼？

步骤/方法：

1 用眼时间不要过长，最好用一段时间，就让眼睛休息一下。比方说看看远方，看看绿色植物，还有做一下眼保健操。这样就会给眼睛一个缓冲的过程。

2 不要在很强烈的或太暗的光线下看书、写字。还有就是眼与书之间要保持30厘米以上的距离，读写姿势要坐端正。还有不要躺着看书或者乘车走路时不要看书书。这些都是不影响视力

3 还有注意饮食，多吃点含维生素A,B的食物，比方说胚芽菜、麦片、酵母，还有就是多吃点明目的食物，比方说菊花，枸杞等。

注意事项

为了减低眼压，菜单里应有大蒜和洋葱。此外，要少吃油腻的东西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒烟。

怎么保护眼睛