孕妇便秘的最佳治疗方法

概述

怀孕中的妈妈激素的分泌会使得肠的蠕动变慢,怀孕的时期越长情况会越糟糕.便秘一直困扰着准妈妈,是件很痛苦的事.现在根据本人的亲身经历,向大家传授一下我家的独门秘方.

步骤/方法：

1 在怀孕初期,因为经常呕吐,对一些常吃的东西会感觉到乏味,所以一般很挑吃,专挑一些味道比较重,浓的来刺激肠胃,就因为这样从此开始了便秘大战.刚开始两天拉一次大便,到后来三天,四天,有时甚至五、六天。那个难受滋味真不是常人所能理解的，想要彻底根治这个毛病，得先从饮食开始。

2 首先，食物选择应尽量选择多吃些纤维素较多的蔬菜，例如芹菜、白菜、萝卜等。也可以适当吃一些全麦的面包或者是蕃薯，其实粗粮是不错的选择的。

3 另外建议在早上起床后能喝一杯蜂蜜水，可以通便润肠，但冲蜂蜜水时应注意用温开水冲泡。平时得多喝水，有条件的还可以每天喝一盒酸奶。加快肠道的蠕动。

4 适量运动，不宜坐得太久又或者站得太久。一有便意时应及时排便，养成定时排便的好习惯。多吃青菜、水果，水果尽量选择吃火龙果和香蕉。

注意事项

建议血糖较高的人不要喝蜂蜜或吃香蕉。可以选择吃一些不含糖的芝麻糊，多吃青菜，粗粮。