如何防治高血压。

概述

高血压在老年人中的发病率已越来越高。主要是钠盐的摄入过多，吸烟，喝酒，熬夜等因素有关。高血压发病后对各个脏器的伤害特别大。特别对于肾脏。心脏。肾脏和高血压是一种恶性循环。高血压要尽早防治，确定高血压后要长期服用降压药。

步骤/方法：

1 注意劳逸结合。最重要的在于早期预防，预防是处理高血压最有效的方法，否则等出现并发症就为时过晚。总的说来，血压大于正常高限（收缩压为130—139mmHg或舒张压为85—89mmHg）的就应注意高血压。所以血压大于正常高限的人群也应接受降压治疗。由于大脑皮质过度紧张是发生高血压的重要因素，所以在生活上高血压病人要结合病情适当安排休息和活动，每天要保持8小时睡眠与适当的午休，并轻松愉快地与家人在林荫道、小河边、公园散步，这对绝大多数高血压病人都是适宜的。当然适当地做广播体操，打太极拳，对保持体力，促进血压恢复也十分有好处。轻、中度高血压病人骑自行车、游泳也未尝不可。注意保持大小便通畅，养成定时排便的习惯，老年人及重度高血压病人，最好在医生指导下安排活动，切不可逞强斗胜，贪一时快活而造成终身遗憾。对于一些能引导起高血压的疾病，应该尽早到医院治疗。

2 注意合理饮食。高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配；饮食不宜过饱、过快；最好忌不良嗜好，如烟、酒等。从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量，改变饮食“口重”的习惯。研究结果表明，在人群中约有20%的人就是由于食盐过量而患有高血压，

3 对于那些一般预防措施无效者，就需要积极药物治疗了。高血压级数来确定用几种降压药，降压药主要有5类。2级以上需要2种降血压药联合使用。

注意事项

确诊高血压后，应尽早就医。