夏天一直下雨，如何饮食更健康

概述

夏天是一个很爱下雨的季节，下雨的时候，炎炎夏日总算变得凉快一点。温度总算有所下降。所以，这个时候，就不能和炎热的时候吃的一样。一直下雨，环境会比较潮湿，要吃一些可以去湿热的东西比较好。下雨天应该吃些暖暖的食物，可千万不要觉得现在是夏天，就算下雨了也吃冰凉的东西这样才刺激，那是在拿自己的身体健康开玩笑哦。

步骤/方法：

1 在夏天的时候，我们都不愿意去吃太油腻的东西，觉得太难消化还怕热量太高了上火。所以夏天的时候我们都喜欢吃冰的，清淡一点的。在夏天下雨的时候，是可以吃一些热量比较高的东西。还可以补一补因为夏天没有得到的营养。所以，夏天不只要吃得清淡，像在下雨的时候，热量高的东西也要吃一点，这样营养才会平衡哦。

2 可以选择在夏天下雨的时候喝一些粥。下雨天喝粥，会很有效的滋补我们的身体，可以起到暖胃的效果，至于想吃什么样的粥可以自己变换。只是下雨天会比较凉，最好不要去喝单一的绿豆粥，这种粥会比较凉，在下雨的时候喝比较不合适。

3 我们在阴雨天的时候总会觉得比较乏力，这个时候也会觉得比较没有什么胃口。所以这个时候如果多吃一些比较容易消化的食物，可以起到保护胃的效果。像面条就很好。容易消化，而且偶尔吃一下味道也是很鲜美的。

4 落雨的时候最适合吃的水果，而且这个时候就适合吃那些吃起来相当麻烦的水果。因为这个时候我们都没有去做什么事情，时间很多很闲。才会很静心的在家里，下雨的时候可以吃些应季的水果。当然还要多喝水。绿茶也可以，但是还是白开水最好了。

注意事项

下雨天，要注意饮食，避免不规律的饮食危害我们的身体健康。还要注意调整心情，下雨天也可以做很多很有意义的事情。所以，不要觉得无聊和烦燥。