怎样才能改善便秘_健康经验_快速问医生

概述

所谓吃喝拉撒睡是每个人都会做的事，也是必需要具备的生理功能，那么关于便秘的问题就是一个比较严肃的问题了，便秘的难受程度比腹泻还要难受，坐在马桶上的痛苦只有经历过的人才会知道，那么到底有什么样的好办法可以缓解改善便秘这种难题呢？

步骤/方法：

1 早晨起来以后，空腹喝500ml的清水。早上喝水对缓解便秘有很大帮助，因为早上水会对肠道进行清洗，到达通便的作用，对排便有很大好处，一定是清水，不能是饮料等其他的饮品。

2 早餐吃一个苹果，然后再喝一瓶酸奶。如果你有几天便秘现象十分严重的话，可以采取这种饮食办法，早上就把苹果和酸奶当做你的早餐，这样可以帮助到你改善便秘的问题。

3 多吃莴笋，因为莴笋具有宽便的作用。这样可以缓解改善你便秘的问题。莴笋可以选择多种烹调方式，根据自己的饮食爱好选择自己比较愿意接受的饮食方式。

注意事项

便秘的人一定要注意自己的饮食问题，俗话说：病从口入。让我们爱护自己的身体，有一个健康的生活。

怎样才能改善便秘