吃什么对眼睛有好处

概述

不知道中国从啥时候开始，小娃娃都得了近视眼。现在上初中基本上就都是小眼睛了。孩子的家长着急也没办法，下面就我的经验跟大家分享一下，平时吃什么可以对眼睛有好处，希望能够帮到有需要的朋友们。

步骤/方法：

1 第一个要推荐的是蛋黄。很多小孩子都爱吃蛋清，觉得蛋清比较滑不象蛋黄那么噎得晃，可是很多人都不知道原来蛋黄比蛋清的营养价值要高很多呢。而且蛋黄对眼睛好处很大。因为蛋黄里含有两种物质，叶黄素和玉米黄素，而这两个物质能抗氧化特别对眼睛有保护哦。

2 第二个就是桂圆，南方好像是叫龙眼吧。我是很爱吃的因为很甜啊。桂圆对女人补气补血很有帮助，这个大多数姐妹都知道，但是应该很少人知道桂圆对眼睛也很好的吧。不过由于桂圆太甜了，而且吃多了绝对会上火，所以再吃的时候不妨拿它泡水喝。

3 第三个要推荐的就是豆类食物。大豆，黄豆，豆制品都对眼睛非常好，豆制品能补充人体所需的蛋白质，而且豆类是碱性的。多吃碱性食物还可以预防癌症哦。很多肿瘤的发生都是由于体质是酸性。所以每天打点豆浆，全家人喝都有好处。

注意事项

在食疗保护眼睛的同时一定要注意用眼卫生。尤其是不要长时间用眼，对着电脑，玩手机，开车，都会造成用眼过度。所以适当闭会眼让眼睛休息一下吧。