轻松告别月经量少

概述

我妹妹每次来月经，月经量都比较少，有时候月经期只来2天就结束了，而且来的月经量也很少，去看了医生，医生说妹妹太瘦了，营养不良，要多补充营养，其实平时生活中也有一些方法可以预防月经量少，大家一起来学一下吧

步骤/方法：

1 女生不要让自己有太多的压力，特别是月经期间出现腹发胀、腰酸、乳房胀痛。都是正常现象，不要过分担心。生活要有规律。不要熬夜、过度劳累，最好保持休闲的生活，放松心情。

2 月经量少要多吃新鲜水果和蔬菜，少吃葱蒜韭姜等刺激的食物。平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，不要吃生冷瓜果。月经期间最好每天一杯红糖水。

3 来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。来经前一个星期不要吃生冷的东西。

注意事项

女生月经量少经医院检查后，若不是严重疾病，可参照以上建议对自己进行调养;