治疗失眠的小技巧_健康经验_快速问医生

概述

露露是一名公司的白领，因为今年面临着很多大学生毕业找工作的压力，虽然工作不顺心露露也是不敢轻易离职，所以长久下来的压力让露露患上了失眠症，可是露露很有办法，仅仅用了2个月就赶走了自己失眠的困扰，下面我们就看看露露治疗失眠的小技巧是什么？

步骤/方法：

1 很多年轻人因为生活习惯的不规则，往往会造成失眠，这部分人大多数年龄都是20岁左右的青年人，因为每天生活在网络的世界里，所以经常熬夜甚至经常网游，长期下去导致睡眠不规则，渐渐的就形成失眠，这部分人应该做好一个良好的生活习惯才是根本，让自己每天固定晚上十点准时上床睡觉，早晨早点起来。

2 另外在晚上睡之前，可以选择用盐水或者醋加热水泡脚，因为人体的脚步有很多学会，用热水烫脚可以打通身体的很多穴道，让自己加快入睡的节奏，快速入睡，并且还能增加睡眠质量；但是热水泡脚的温度不要太高，也可以选择一些中草药也是有效果的。

3 睡之前，不要吃东西，尤其是不能吃辛辣或者油腻的食物，因为当自己的肚子吃饱了之后再想入睡就很困难了，所以在睡前要养成良好的习惯，不吃零食。

注意事项

可以在室内放一些轻音乐，也能有助于睡眠。

治疗失眠的小技巧