如何摆脱抑郁症

概述

爸爸最近总是感觉情绪低落，吃饭也不香，就连体重也下降了二十几斤，晚上总是睡不着觉，到医院一检查才知道，爸爸原来是患上了抑郁，下面就来和大家分享一下爸爸是如何成功的摆脱抑郁症的困扰的。

步骤/方法：

1 首先患者们不应该私自的乱吃药，应该来到正规的大医院进行全面的身体检查，在确诊为抑郁症的情况下 ，可以进行心理治疗和药物治疗，首选的是心理治疗，因为药物治疗在一定程度上都会有副作用，我爸爸进行的就是心理与药物治疗相结合的办法。

2 作为抑郁症的家属，我们要格外的关心他们在生活中的一举一动，因为抑郁症的自杀率还是很高的，我们要照顾他们的饮食起居，比如吃饭，既要照顾到他们的胃口，又要注意营养的均衡，我们还要按时叮嘱他们吃药。在晚上睡觉前最好喝一杯热饮，比如牛奶，泡个热水澡，都是有助于睡眠的。

3 作为抑郁症的病人，还要注意的就是自己不要太悲观，太绝望，认为自己一无是处，以各种原因去否定自己，凡事看开，注意不要和一些刺激性的东西，比如咖啡，浓茶等，遇事不要钻牛角尖儿，可以多出去散散心，看看心理健康方面的书，在专业人士的指导下运用催眠疗法都是不错的选择。

注意事项

治疗抑郁症的药物分为好几种，有三环类药物，五羟色胺再摄取阻断类药物，还有去甲肾上腺素双重制剂，但是无论是那类药物，都是有副作用的，只有在利大于弊的情况下在服用才是正确的，所以不能自己乱服药。