减肥应该注意到哪些事项？

概述

如果有了减肥计划，并也开始身体力行，可是这个时候很多人开始迷茫，不知道减肥中应该注意些什么事项呢？哪些可以做，哪些又不可以？到底该有一个怎么样的度，一个什么样的范围定义呢？下面就减肥中应该注意到的一些关键问题同大家分享一下。

步骤/方法：

1 对于以减肥为目的的运动锻炼，特别要注意患有心血管疾病，或者是心肺功能性障碍的肥胖者来说，应该事先咨询医生，在医生的指导或是监护下进行适当减肥运动，制定或修改自订计划中的运动项目或是锻炼强度。

2 不要刻意的追求减肥效果而强行修改自订计划，在实施减肥期间，要严格控制住饮食，尽量少的摄入高脂类高糖分食物，配合运动锻炼，形成更好更快的减肥效果。

3 在运动强度上必须做到按阶段进行，起初劳动强度不要过强，以免对身体带来伤害，在注意安全的原则下长期坚持，达到最好的效果。

4 不要因为平时不运动，减肥增加了锻炼，而让身体变成畸形，一切运动量都要在身体保持正确姿势的基础上进行，并且注意多进行跳跃或多上楼，可以迅速提示肺活量，对减肥相辅相成。

注意事项

具有心肺功能不足或心血管毛病的肥胖者运动前要咨询医生，在医生的指导建议下合理安排减肥计划