教你3个按摩方法来养胃_健康经验_快速问医生

概述

胃好则身体就好，身体棒，可见好的胃对我们很重要，很多人就是因为一些原因导致没有一个好胃，那么就需要养胃，下面就教你3个按摩方法来养胃。

步骤/方法：

1 第一个方法是睡前按摩，这个方法具体是：睡前或起床前，把小便排空，洗干净手，仰卧，双膝屈曲，放松，左手按在自己的小腹上，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向揉腹50次，再逆时针方向揉50次。

2 第二个方法是自我按摩法，双膝曲。两手掌相叠，在中、下腹部沿顺时针方向摩动约5分钟。

3 第三个方法是倒立放松健胃法，平躺，从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈，依次支撑起身体，保持5秒后，缓慢放下。每日可做2～3个循环。呼吸以自然为主，也可采用腹式呼吸。

注意事项

这些方法要经常做，并且配合饮食调理，还要调节自己的情绪，这些都对我们的胃有好处。

教你3个按摩方法来养胃