如何在细节上预防颈椎病

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2013-08-02 10:01:22
概述

最近,颈部有时会有点浮肿,而且还常常感到酸痛僵硬,左右转动会变得迟钝的症状,到医院检查时说是颈椎病的初期,医生告诫需要特别注意生活上细节的疗养,情况才能好转,那么,该如何预防颈椎病呢?现将经验与大家分享。

步骤/方法:

1 患颈椎病当然离不开的就是睡眠姿态和枕头的高度了。不少人习惯睡高枕,却不知这样会导致加速颈椎退变的可能,因此,我们需要从睡眠开始,选择适合的枕头,好好呵护颈部。

2 还有,不少患有颈椎病的患者初期都会不注意而错过调养的最好阶段,因此,日常生活中,大家可以买一些关于颈椎病的书,多了解关于颈椎病的情况和避免患上颈椎病的生活细节。

3 日常生活中,坐公交的时候总会看到很多人在公交上打瞌睡,这样是导致颈椎高负荷的重要原因之一,因此不要坐公交时候打瞌睡,避免加强颈椎压力。

4 日常生活中需要注意保持良好的正头、颈、肩、背的姿势,要保持脊椎的端正,要注意颈部保暖,避免长期过度操劳,要适当做颈部转动,增强颈肩能力。

注意事项

以上方法最好是从没患颈椎病开始预防,这样能更有效预防颈椎病,如若患了颈椎病的患者亦可按此进行调养。

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