该怎样选择减肥方法？_健康经验_快速问医生

概述

同学的体重非常的重，做事情对什么都没有自信，下定决心减肥后，可是对五花八门各式各样的减肥方法很是迷茫，不知道该怎么样选择，后来就医咨询后，目的和方法思路都清晰了很多，现在将他得到的经验分享给大家，希望能给大家带来帮助。

步骤/方法：

1 一般的肥胖者在选择减肥方法的时候选择面还是很广泛的，他们适当的节食吗，坚持少许的运动锻炼，坚持一段时间都会有比较理想的效果，其中，可以根据各自的兴趣爱好，自行进行选择。

2 对于中度的肥胖者来说，严格控制饮食量是必须的，加强体育运动更是必须的，但是其中年龄大些，而平时又不怎么运动的体质差的人来说，运动锻炼并不适于他们，药物疗法反而是不错的选择。

3 对于重度肥胖者，且已经严重影响到功能的人来说，尤其是中老年的肥胖者，除了适度的锻炼外，药物减肥和外科手术减肥是很好的方法。

注意事项

中度以上和重度的肥胖者对于减肥方法的选择面比较窄，试图通过锻炼减肥的可行性有限，药物减肥或手术治疗是不错的选择

该怎样选择减肥方法？