关于减肥原则性问题上的经验

概述

其中一个同学身高不过一米六五，而体重却达到二百五十多斤，这让他是生活十分的不便，后来下定决心，制定了一系列的计划，终于有所成效，现在将他的一些减肥心得拿来分享给大家，希望对大家能有所帮助。

步骤/方法：

1 首先确认个人的肥胖原因，根据每个人是实际情况做有针对性的减肥计划，减肥的方法各式各样，各有各的特点，但是都离不开几点，其一，减肥必须坚持，要持之以恒，不可半途而废。

2 对于各自的减肥计划，要做到循序渐进，并且运动量要适度，胖子不是一天吃成的，瘦子也不是一天能够减成的，对于重度肥胖的人来说，如果运动量过大，身体肯定吃不消，会诱发其他的并发症，因为他们的体质本身就不是很好。

3 计划进行了一段时间，至于效果怎么样要及时的进行检查，反思，然后对自订的计划进行必要的修正，来更加有效率的提高疗效。

注意事项

减肥计划一定要注意循序渐进，如果运动量过大，超过承受范围的话，会对身体功能造成伤害，得不偿失。