食疗能够减肥吗？_健康经验_快速问医生

概述

一个女同事身体比较肥胖，她人又比较懒散，特别的不喜欢运动，于是她想通过吃来达到减肥的目的，通过多方面的咨询和收集，得到一些关于食疗减肥的方法，试用了一段时间，效果蛮不错的，现在拿出来供大家分享。

步骤/方法：

1 制作红萝卜海带，此对于消耗体内脂肪比较有效，具体做法是把海带用水泡上一天，其间换上两到三次水，捞出冲洗干净后切成细丝，萝卜则丝切的粗些，混合后炒一下，注意油要少放，炒成七分熟为宜。

2 制作荷叶粥，其对降脂减肥效果显著，此外，它还有消暑止渴的功效。做法是先将粳米淘净后煮成粥，快要熟的时候将荷叶盖在粥之上，大约一刻钟之后，去掉荷叶，再煮少许即能食用。

3 制作怪味海带，对减肥和消肿有效果，具体先把海带泡一天一夜，其间换上两到三次水，洗净晾干后切成粗丝状。然后将山楂和红豆于切好的海带一起煮半小时左右，即可。

注意事项

食疗本身就有减脂的作用，所以不怕暴饮暴食，对于食量大的肥胖者来说，食疗是相当给力的减肥措施

食疗能够减肥吗？