不正确的睡姿会造成失眠。_健康经验_快速问医生

概述

一天下来，每个人都会因为学习或者工作弄的一身疲劳，这时候大家唯一想做的就是躺在床上好好休息一下。但是你们知道吗？不正确的睡姿不仅不会有好的睡眠质量，还会造成失眠奥！

步骤/方法：

1 不要蜷着睡。很多人因为寒冷，所以喜欢把身体绻起来。不管是什么原因，蜷着身体容易使身体的血流不通畅，使全身得不到放松，这样就会是睡眠质量越来越差。久而久之，就造成失眠。

2 不要趴着睡。或许很多人会这么做，但也是有个别人的喜好。趴着睡会压迫系列的呼吸器官，使人不能得到正常的呼吸，所以这样入睡会比较浅，容易被外界环境吵醒。

3 不要侧着睡。这里的侧着睡主要是指朝左睡，因为心脏在左侧，朝左睡就会压迫自己的心脏。阻碍血液循环。经常这样睡觉的人，会很容易做恶梦，这样的睡眠质量时间久了，也会造成失眠。

注意事项

睡觉也是一门学问，要想真正休息好，就得有一个正确的睡姿。

不正确的睡姿会造成失眠。