哪些食物可以治疗便秘_健康经验_快速问医生

概述

人体的肠胃功能消化的不好，就会使食物在肠内郁积，时间长了，就会引起便秘的现象发生，排便困难是非常影响身体健康的。今天让我来为大家分享哪些食物可以治疗便秘。

步骤/方法：

1 每天吃完饭以后，把双手搓热，然后把双手围绕肚脐往顺时针方向按摩，因为肠道的方向就是顺时针的，按照肠子的方向按摩，可以帮助身体促进消化。

2 在按摩的时候在手心里滴几滴精油，然后轻轻地进行按压，或者麻油也可以，等到小腹发微热的时候，便会有肠道蠕动时的很舒服的感觉，也能够帮助排便的。

3 每天晚上吃完饭以后，不要马上坐下，要垂直站立10分钟，两条腿与肩要同宽，然后深呼吸，并且要抬起一条腿，要屈膝抱在腹部，这种方法可以改善肠道便秘的症状。

注意事项

天一杯酸奶，鉴于牛奶的品质，建议挑选原味酸奶

哪些食物可以治疗便秘