生理失调易上火怎么办_健康经验_快速问医生

概述

很多朋友因为现在工作压力大，生活出现不规律的情况，容易导致身体出现疾病，特别是女性朋友，在生理期的时候，经常会容易“上火”，那么应该怎么办呢？

步骤/方法：

1 在生活中，需要做到科学的生活规律，要按时睡觉，按时起床，做到定时定量进餐，不要吃一餐落一餐，要保证充足的睡眠，避免熬夜，以免出现过度疲劳、抵抗力下降的症状。

2 饮食上面需要多吃点清火的食物，比如黄瓜、绿茶、蔬菜等等，都是对清火有非常好的效果。不要吃辛辣的食物，抽烟喝酒，在上火期间，要保证口腔的卫生，多喝水。

3 上火心情也会变得很糟糕，所以需要及时的适当的调整自己的情绪，焦躁的情绪会“火上浇油”，保持愉快的心情会有利于消火。

注意事项

切记，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。

生理失调易上火怎么办