湿热的正确饮食选择_健康经验_快速问医生

概述

湿热体质的人，不宜暴饮暴食、酗酒等，那么，应如何正确选择饮食才能祛除湿热呢？现在我来为大家介绍几款适合湿热人群食物。

步骤/方法：

1 第一个是汤，可能大家也会经常吃到的，就是凉瓜瘦肉汤。凉瓜是凉性食物，瘦肉是温性的，两者调和，可以致使汤不至于太凉，一般不湿热的也可以放心饮用。当然还有很多，例如赤小豆猪骨头汤、冬瓜薏米汤等，都是不错的清热去湿食物。

2 第二个是粥，土茯苓、白术、小米、大米各取适量，煲粥每天饮用，可以调节体质。湿热人群适合选择一些健脾利尿的食物，例如：西瓜、绿豆、冬瓜、薏米等；

3 平时还可以吃一些桂圆、枸杞子、黑木耳等。一定要避免食用肥腻煎炸上火的食物。尽量选择清淡易消化的食物。饭后可以选择一些水果，在选择水果方面，西瓜、西红柿、柑桔等都是不错的选择。

注意事项

湿热人群不宜暴饮暴食，酗酒。宜选择清淡易消化食物。

湿热的正确饮食选择