快速全身减肥的运动_健康经验_快速问医生

概述

我以前是在工厂上班的，做个文员天天东奔西走的，一直都挺瘦的。后来出厂到移动工司上班了，每天八个小时天天都是要坐着的，慢慢的变的胖了起来。每天想吃东西的时候都特别的纠结。后来我同事告诉我了几个简单的运动，我每天都坚持做一上，现在慢慢瘦下来了。今天与大家一起分享一下！

步骤/方法：

1 瘦大腿的运动方法是，让自己坐在椅子上，身体贴到椅背上，两个手握成拳，从膝盖开始往大腿的根部按压，按压的时候可以用手指的关节。这样有活血通络的作用，还能消除脂肪。

2 瘦小腿的方法是站立在墙边，一个手扶住墙，然后快速的踮起脚尖，同时把小腿收紧，眼睛看前面。保持脚尖点地不变，身体重心慢慢下移膝盖稍微弯曲保持一段时间，可以收紧小腿调整腿形减少脂肪。

3 瘦全身的运动，按正常的姿势站立好，把两个手自然的放到身体两边。然后整个身体向左弯曲六十度，停留几秒钟再回到原来的姿势，然后向右弯曲六十度。反复做十次，每天坚持一定有效果。

注意事项

注意减肥不可以操之过急，需要慢慢来，最好不要服用减肥药。

快速全身减肥的运动