如何爱护我们的嗓子_健康经验_快速问医生

概述

嗓子是我们交流和唱歌的主要因素，所以我们需要爱护自己的嗓子，如果有一天你不能说话了，你会很后悔的，我们又应该怎样来爱护啦。

步骤/方法：

1 在工作以外的长时间的聊天或者打电话，我们是可以避免的。在公共场合我们要善于使用麦克风，说话速度要慢，注意停顿，不要一口气就是长篇大论。

2 长时间说话的人应该多喝温开水，少喝酒和咖啡，不要过度的尖叫，比如说在KTV，如果感觉嗓子发干了或者说话嘶哑了，那就不要说话了。要注意不要感冒了，感冒对我们的声带影响很大。

3 不要过度的清自己的嗓子，它会损害你的声带。如果你需要练声的话，应该避免一开始就大喊大叫，损伤声带，特别是变声期，更应该注意保养。

注意事项

嗓子是我们交流的基础，改善生活习惯，给自己一个好的嗓子。

如何爱护我们的嗓子