夏天怎么预防中暑呢？

概述

夏天很多城市都出现了高温，导致现在医院中暑的人群扎堆，让人忧心忡忡，中暑会使得你整个人全身无力，精神不振，做什么事都没有激情，对学习工作也都带来很多不便。因此，如何预防中暑就显得格外重要，大家快进来看看避免中暑吧。

步骤/方法：

1 多喝水。充分供应凉开水，饮料，并加少许盐，夏天容易出汗使体内盐分流失快，所以可以补充体内的盐分，另外盐还具有清热、凉血、解毒的作用。

2 准备一些防中暑的药物，例如十滴水，藿香正气水，清凉油等备用，增强抵抗力，减少中暑诱发因素。

3 尽量避免暴晒。在室外工作的尽量安排在晚上，延长中间休息的时间，并在露天工作时做好防晒工作，可以戴草帽工作或是撑伞。

4 多饮热茶。夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。

5 饮食方面应以清淡为主。多吃一些富含维生素的蔬菜或清凉的果蔬，如青菜，水果黄瓜，西瓜，冬瓜，苦瓜，绿豆，银耳，莲子等..

注意事项

禁止过度劳累，要保证充足的睡眠时间。 不要长时间呆在空调房里，适当进行些运动。