糖尿病人吃什么水果比较好

概述

糖尿病在现代社会真是越来越普遍了，就我们小区就有好多个大妈都患有糖尿病，我婆婆也有糖尿病，我婆婆对自己的饮食可是相当的注意，饭不敢多吃，水果不敢多吃，看到她吃点东西就小心翼翼的样子，我感到好难过，为此我专门去查了好多有关于糖尿病人可以吃的水果的问题，现在把我总结出来的经验分享到大家。

步骤/方法：

1 很多病人会觉得水果含有比较多的糖分，不怎么敢吃，就怕吃了血糖升高，其实这是错误的想法，糖尿病人是可以食用水果的，可以先了解各种水果所含的糖分含量、淀粉含量的多少来参照食用水果。

2 100g的水果只要含糖量少于10g的水果糖尿病人可以放心使用，比如桃子、樱桃、番石榴、枇杷等等。香蕉、荔枝、芒果等水果每100g含糖量是11-20g，糖尿病人也可以食用，但是一定要适量，偶尔吃点就行了。

3 100g水果中含量要是超过20g的水果糖尿病人最好就不要食用了，以免影响病人血糖的稳定，这类的水果比如红枣、蜜枣、葡萄干、柿子等等，还有市面上卖的一些蜜饯病人也最好不要食用。

注意事项

糖尿病人一定不要因为有些东西感觉有糖就全部不吃，这样是会导致身体里缺乏一些必要的营养素的，所以水果还是要吃的。