哪些人不适合吃五谷杂粮_健康经验_快速问医生

概述

五谷杂粮吃了对人体有很多的好处，能够助消化，促进排便。但是不是每个人都适合吃粗粮，下面我来告诉大家哪些人不适合吃粗粮吧。

步骤/方法：

1 第一，消化功能不好的人。粗粮本身就粗糙一些，消化不好的人吃粗粮容易使粗粮跟胃壁摩擦引起疼痛，加重病情。容易胃胀的人最好也少吃，粗粮有可能引起胀气，以免得不偿失。

2 第二，体内缺钙的人。粗粮里面含有抑制钙的成分，缺钙的人就需要多补充钙营养，而如果再吃粗粮，会抑制身体内对钙的吸收作用。可能缺钙的人补不到钙，反而更缺钙了。

3 第三，糖尿病人。粗粮里面含有各种纤维，在一定程度上可以帮助糖尿病人降低血糖，但是一定要适量的吃，吃多了也起不到积极的作用。如果糖尿病人还患有肾病，那就更不能吃粗粮了，免得病情加重。

注意事项

粗粮是好东西，但是也要分清情况，看什么样的人适合吃。

哪些人不适合吃五谷杂粮