有小肚子该吃什么

概述

现在大多数女性为了美丽，都会去减肥，都想再瘦一点，但有时候有些部位就是很顽固，比方说小肚子，让很多人感到头疼。其实在我们平常的饮食当中，就有很多食物可以帮助我们消除小肚子，现在就跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 首先，家里最常见的就数地瓜和绿豆了，像地瓜中含有一种纤维质，它可以促进我们肠胃的蠕动，而绿豆能够清热解毒，还有利于 排尿，对我们的健康是好处多多。

2 可以冲着喝的，燕麦和薏仁效果都不错，燕麦有滑肠通便的作用，薏仁的好处更不用说了，它有助于改善水肿型的肥胖。

3 平时有朋友经常消化不良的，可以选择小米，因为小米性质很温和，用它煮煮粥，很容易消化，糙米，我们班都知道它含有丰富纤维，非常润肠通便。

4 红豆和胡萝卜都可以多吃点，它们都有促进肠胃蠕动还有改善便秘的作用。

5 最后，能有效防止脂肪堆积，消除脂肪的，山药和苦瓜的效果最好，平时注意适当的可以多吃些。

注意事项

减肥时不要盲目，一定要选择健康的运动，饮食相结合的方法，减肥药一定要避免。