有益于心脏的几大食物

概述

无论是心脏病患者还是没得心脏病的正常人，最担心的事情就是心脏病了，那么怎么样吃些有益于心脏的食物，又可以保护和预防心脏病呢？下面我就把我所知道的知识分享给大家。

步骤/方法：

1 第一种是鱼类食品，因为鱼可以帮助人体内清除坏的胆固醇，增加好的胆固醇，特别是海鱼，功效比河鱼强的多，不过吃海鱼的时候要记住一定要清蒸，因为这样最能保护其中营养不容易丢失。

2 第二种是黄豆。因为黄豆可以促进体内脂肪和胆固醇的新陈代谢，保持心血管流通，除了可以喝豆浆以外，还可以将黄豆用热水泡上4个小时，再用水和米饭放着煮，这样子的吃法对心脏也起到了一定的保护作用。

3 第三种是黑芝麻。因为他里面含有维生素E，可以维持血管壁的弹性。而且他还可以降低血压，不过因为黑芝麻的营养都在种子里，所以我们一定要去壳了再吃，去壳的办法可以是让他抄到自己的壳爆开，或者是将芝麻磨成粉吃。

注意事项

如果有心脏病的患者一定要及时去正规的医院接受治疗。