山药薏仁豆浆的营养价值_健康经验_快速问医生

概述

山药很多人都觉得没有什么味道，所以不喜欢吃。但是山药的营养价值却是很高的，不喜欢的人可以制作山药薏仁豆浆来喝，不但口味佳，还很有营养价值。下面就和大家共同分享一下吧。

步骤/方法：

1 准备黄豆50克，山药30克，薏仁30克，水适量。首先把黄豆、薏仁用水泡软，大约用2小时左右。山药去皮、洗净后切小块，放入开水中焯一下。最后把黄豆、薏仁和焯熟的山药一同放入豆浆机中，添加适量的水，打磨成豆浆后根据个人口味添加适量白糖或冰糖即可。

2 山药能够清热解毒、健脾补虚。薏仁能够祛风除湿、健脾益胃，还能够滋润肌肤、行气活血、调经止痛，所以这款豆浆非常适合女性和脾胃虚弱的人群饮用。

3 如果是糖尿病人饮用这款豆浆，那么最好不要加糖，可适量加食盐。

注意事项

这款豆浆可以作为脾胃虚弱人群早晨的饮品，加适量的主食。

山药薏仁豆浆的营养价值