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2013-08-02 13:00:25女人嘛,一个月总有那么几天,而且因为每个月都要流掉那么多血,所以总是会气血不足,那么怎么来补充呢,这个是可以通过食补来补充的,下面我给大家介绍几种补气血的食物。
1 葡萄是一个不错的选择,因为,含有丰富的钙,磷和铁,还有好多的维生素和氨基酸,对于体质弱的贫血的人来说,还挺有用的。怀孕的人也可以多吃葡萄,因为不但对胎儿有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行的。
2 第二个是龙眼肉,特别是产后的妇女,由于生孩子的过程中会流掉大量的血,因此需要通过吃一些补血的食物来补充流失的血液。而龙眼肉是一个很好的补血的食物,这也是个不错的选择。
3 第三个是红枣,很多的女人喜欢在大姨妈过后吃红枣,因为补血。红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容,“爱面子”的美眉们不妨可以试试。
要注意吃的时间,红枣是在大姨妈没了之后吃,气血不足的人可以多吃葡萄、龙眼肉。
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