怎样来防预冠心病

概述

随着经济越来越发达，人们的生活条件越来越好，可是伴随着的是人们的身体出现各种各样的毛病，现在很多人到老了就得了冠心病，那怎样来防预冠心病的发生呢？

步骤/方法：

1 首先要养成运动的习惯，上了一定的年纪虽不能做剧烈运动，但是可以坚持每天散散步，跳跳舞，打打太极等适合老年人的运动。而且每天有规律地运动对心脏的泵血功能和抗衰老有很大的好处，从而能有效防预冠心病。

2 不要吃油炸食品和含胆固醇高的食物，高血脂会造成动脉硬化或着是导致冠心病。所以要少吃胆固醇高的食品。可以多吃点鱼和蔬菜、水果。

3 不抽烟，因为烟草毒害心血管内皮细胞，对心脏会有害。另外就是每天要睡好，睡觉可以使呼吸、心跳平缓下来，减少心肌对血氧的需要，从而保护自己的心脏。

注意事项

身体是自己的，为了自己的健康要爱惜、保护好自己的心脏。