孕妇该如何补充叶酸

概述

很多妈妈，都知道在怀孕的时候，要补充叶酸，可是，该怎么补叶酸，什么时候开始补，补到什么时候，估计多数妈妈都说不清楚了，现在让我们来一起补充下知识吧。

步骤/方法：

1 叶酸，是合成蛋白质和核酸的重要因子，也是主要用来预防胎儿神经系统发育畸形，孕妇早产，流产的用处，尤其是在怀孕的头三个月，医生都会要求补充叶酸，达到预防的目的。但是叶酸的补充要适量，过量的话，也会导致经期紊乱的。

2 我们市面上可以买到的叶酸片，斯利安叶酸片是很多准妈妈的选择，每片药剂含有叶酸0.4毫克，是孕妇每天所需要的，也就是说，在只要每天吃一片就完全满足孕妇的需要。

3 很多的食物中也都含有叶酸，尤其是绿色的蔬菜，五谷杂粮，猪牛肉，鸡肝，香蕉苹果等水果中，都含有叶酸，我们平日也可多吃这些食物，也可有效的预防胎儿的神经管畸形的。

注意事项

有的医生也建议，在备孕的时候，也要补充叶酸的，准妈妈可以遵医嘱，再进行补充。