瑜伽对人体有什么伤害呢？_健康经验_快速问医生

概述

生活中很多人喜欢下班之后再家练瑜伽，这样既可以锻炼身体，增加身体协调能力，又能避免外出的麻烦。但是瑜伽并不是百利而无一害的运动，他也是对人体有一定危害的，作为瑜伽老师的我，跟大家说一下瑜伽的危害。

步骤/方法：

1 很多人在刚开始练习瑜伽的时候直接照着动作练习，而不进行热身活动，把身体的各个关节打开，导致肌肉损伤。在练习瑜伽的时候最重要的就是热身活动，打开身体各关节，使肌肉放松，才能进行更加复杂的柔韧练习。

2 练习瑜伽，应该遵循循循渐进的规律，不要与他人进行比较。很多人在练习初期认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到别人能够做高难度或者复杂的动作时，急功近利迫不及待的去尝试，往往会伤害自己的关节和肌肉，适得其反。

3 在初级学习瑜伽的时候应该在专业人士的指导下才能进行。练习者练习瑜伽时，自己往往没有明确的目标，而是跟风。首先要了解自己的身体，知道自己的身体极限，避免盲目练习而产生的受伤。

注意事项

瑜伽可以修身养性，陶冶情操，但是一定要了解自己身体。

瑜伽对人体有什么伤害呢？