孕期女性如何预防上火

概述

孕期女性由于身体内激素的变化，是很容易出现上火的，但是孕期女性上火之后，是会影响自己身体健康和胎儿发育的，尤其是会加重准妈妈的孕期便秘和水肿，下面分享一下孕期女性如何预防上火。

步骤/方法：

1 首先预防上火最好的方法就是要多喝水，对于孕期女性来说，水绝对是预防上火的好东西，而且即使孕期因为上火出现便秘或是水肿的情况后，孕期女性要做的就是一定要大量饮水，建议一天至少应该喝上八杯水，这样可以缓解上火引起的便秘和水肿。

2 其次就是要多吃粗粮，豆类、小米、玉米、燕麦都应该吃点，建议尤其是早晚饮食要以粗粮为主，另外再吃粗粮的基础上，一定不要吃辛辣、烧烤、煎炒这样容易引起上火和加重上火的食物，饮食要以清淡食物为主。

3 最后就是孕期女性一定要劳逸结合，尤其是上班族女性，一定要预防因为疲劳过度引起的上火，另外建议多吃清凉解毒的食物，建议孕期女性多喝点绿豆米汤，多吃点苦瓜等清火食物。

注意事项

总之，想要避免孕期上火，一定要按照上述方法，就一定能避免孕期女性上火。