哪些零食又好吃又能防病

概述

我妹妹是一个吃货，特别喜欢吃零食，但是妈妈担心那些垃圾食品伤身，于是杜绝让我妹妹吃零食，于是我妹妹便苦恼的来找我，今天我就帮她找了一些又好吃又能防病的食物，下面让我也和大家分享一下。

步骤/方法：

1 如果你是一个懒得动的人，在日常生活中你可以多吃一些葡萄干，葡萄干具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，可以预防骨质疏松症，特别是老年人应该多吃。

2 如果你是一个上班族，你可以多吃一些红枣，红枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等营养物质，可以缓解你疲劳乏力的情绪。

3 如果你是贫血患者，可以多吃一些无花果干。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果；。

注意事项

零食也可以好吃、健康又预防疾病，但是切记不可多吃哦