冬天怎样科学坐月子

概述

冬天天气太冷很多新妈妈都会窝在被窝里包的严严实实，变得很懒其实这样是不科学的，冬天怎样科学的坐月子呢？

步骤/方法：

1 冬天天气在冷也要注意自己的个人卫生，因为我们妊娠的时候体内积蓄了一些液体会排出体内，会出很多汗，衣服就比较容易脏，所以要勤换衣服，注意皮肤清洁，避免感染。

2 即使是冬天新妈妈也要注意室内空气清新阳光充足，这样能给新妈妈营造一个好的环境，有助于照顾好宝宝，更能让新妈妈和宝宝呼吸到新鲜的天然氧气。

3 冬天新妈妈不仅要注意通风的问题，更要注意被褥不要过厚，尽量选择一些棉质暖软被子，产后也不宜睡太软的床这样能避免腰受伤，有助于子宫收缩的疼痛。

注意事项

月子里也要多吃蔬菜和水果，不要暴饮暴食。