户外运动的时候中暑应该怎样预防和救治？_健康经验_快速问医生

概述

有时候会不经意的看到或听到别人中暑而亡的消息，不免让我们为其感到惋惜，假如在户外运动的时候，发生了中暑现象，我们应该怎么样自救或者救援，或者之前应该做好哪些防范措施呢？下面就这方面的经验分享给大家。

步骤/方法：

1 因为户外运动会涉及到一些山野而长时间内暴晒在阳光照射下，遇到气温高的情况，身体的体温如果不能及时的散发，很是容易中暑而出现头痛，发烧，昏厥甚至死亡，因此，户外运动必须注意防范中暑，注意带好遮阳帽，太阳镜，并且注意在太阳底下的时间不要暴露过长。

2 万一出现中暑，应当及时救治，避免发生脱水而亡，首先要将病人进行地点转移，并且最好解开他的衣服，用东西将头垫高一些。

3 用冷毛巾在病人的头上进行服帖或滴注，如果背包里面有酒精的话，最好用毛巾蘸取酒精对其擦拭身体，以此来进行降温。

注意事项

在救治的时候注意观察病人的脉搏，如果保持在每分钟一百一十以下时候，则表示病人体温可承受，重症稍稍恢复后，及时供盐水。

户外运动的时候中暑应该怎样预防和救治？