喝豆浆时应注意什么？

概述

很多人早餐都会选择豆浆，我呢也不例外，我每天在上班以前都会自己打豆浆喝，很简单又方便，而且听说女人多喝豆浆能美容，所以我保持天天早餐都喝豆浆的习惯，我也想变得更加漂亮哦。那在喝豆浆的时候应该注意哪些呢？我来告诉大家吧，也希望能够帮助到更多的人。

步骤/方法：

1 特别是在早上起床后，很多人都是在饿着肚子的时候喝豆浆，这时候肚子里的食物在晚上都被消化掉了，肚子里空空的，如果马上喝豆浆的话就会被胃统统吸收掉，豆浆里的营养物质也会变成残渣而不被人体所吸收，就起不到营养保健的效果。所以大家在喝豆浆之前一定要先吃点食物，肚子饱了之后再来喝豆浆，营养物质就会被人体所吸收，达到补充营养的效果。

2 很多人和我一样都爱喝豆浆，特别是儿童，妈妈总会觉得喝的越多越好，其实不以为然，在喝豆浆的时候，切记不要喝得过多，因为豆浆含蛋白质非常多，一次性喝大量的豆浆，胃就会消化不过来，大量的蛋白质在胃里堆积，人的胃就会胀气，发生呕吐或是腹痛症状。

3 对于正在患胃痛，腹泻的人不能喝豆浆，豆浆含有低聚糖成分，给肠道消化带来负担，会增加病情，有肾病的人不能喝豆浆，喝了会加大肾的负担。特别是患肾结石的患者，更不能喝豆浆，会加重病情，延缓恢复。

注意事项

豆浆不宜煮的过久哦，会损失营养物质，大家一定要注意哦。