少女如何避免痛经的烦恼！

概述

女性痛经是很经常地事，在现在这个社会中，越来越多的女性经常性的痛经，奇痛难忍，有的女性痛经也会连带着心情不好，会发各种无名火，要避免这个痛经也不难。

步骤/方法：

1 来月经的时候最怕的就是你吃凉的食物，接触凉的东西，所以要想痛经的痛疼减少，一定不要吃凉的食物，接触凉的物品，要注意保暖，就算是夏天再热，也不要吃雪糕之类的~

2 在月经来之前会有感觉不好受这时候很多女孩选择通过吃零食来转移注意力，缓解这种痛疼。其实是错误的，很容易就引起痛经。所以在经期前后不要吃高脂肪食品；饮食要规律，不暴饮暴食也不节食。

3 有些学体育的女孩子都不知道经期参加剧烈运动最容易导致月经的各种症状。女孩在月经期间，不要参加体育活动、或者是晨跑，这都是会导致痛经的重要原因。

注意事项

再来月经的时候一定要注意自己的情绪，不要经常性的发脾气这样也会去引起月经的不适